A atividade física regular é a grande aliada para combater as contrações
Considerado uma contração involuntária do músculo, o espasmo aparece, principalmente, quando o estresse atingiu o limite ou quando houve uma sobrecarga muscular. De acordo com o neurocirurgião da Associação Médica de Brasília, Luíz Cláudio Modesto Pereira, o espasmo também pode ser o resultado de noites mal dormidas e tensão acumulada. “O fator preocupante é que o espasmo pode gerar uma síndrome crônica, ocasionando a contração permanente do músculo”, explica especialista.
Qualquer músculo pode sofrer espasmos, principalmente, os dos membros superiores e inferiores (braços e pernas). No entanto, há dois tipos de contrações: as que não provocam dor e as que provocam. As primeiras são resultado do estresse, como é o caso do tremor da pálpebra: “O que precisa de atenção especial é o fato de que o tremor do olho pode gerar mioclomias, puxadinhas no olho extremamente desconfortáveis”, salienta o neurocirurgião.
Já as contrações dolorosas são decorrentes de algum esforço em excesso que o músculo sofreu. “Carregar bolsas muito pesadas, por exemplo, podem provocar uma contratura permanente do músculo dos ombros, devido à sobrecarga. Ou até quem abusa na hora de fazer exercícios físicos pode sentir contrações musculares “, explica Luíz Pereira.
De acordo com o neurocirurgião, o ideal é procurar um especialista quando o espamo permanece, pois é preciso verificar sua origem, que pode ser no nervo, no músculo ou possuir origem psicológica. “A contratura muscular pode ser um sinal, por exemplo, de doenças na medula espinhal. Por isso, é imprescindível saber sua causa”, frisa o médico.
Porém, a maior parte dos espasmos pode ser evitada. A grande aliada para isso é a atividade física , “Os músculos precisam de uma boa oxigenação para que os espasmos não apareçam”, explica o médico. A seguir, o médico do esporte do Hospital 9 de Julho, Pablius Staduto Braga da Silva, deixa algumas dicas para dar um chega pra lá nos tremeliques.
Faça exercícios aeróbicos
eles irão manter a boa oxigenação dos músculos e impedir as contrações
Coloque a hidratação em primeiro luga
a reposição dos sais minerais gastos durante os exercícios é crucial para que os músculos estejam sempre saudáveis. “A atividade física gasta os eletrólitos e, se não forem repostos, favorecem os espasmos”, explica o especialista
Alimente-se antes dos exercícios
atividade física não pode ser realizada em jejum; o corpo precisa estar preparado para aguentar a repetição dos exercícios.
Aproveite a academia com esforço progressivo
abusar nos exercícios prejudica os músculos, porque pode sobrecarregá-los. Ir com calma e ter acompanhamento profissional é o melhor caminho para fugir das contrações musculares.
23 de September de 2009 às 11:56
Eu tenho espasmo (tremor no ante braço e na mão direita.
Sofri um acidente automobilistico a 2 anos e meio.
Já tomei vários medicamentos pra esse tremor (já tomei: gabapentina em doses crescentes até 900mg ao dia, levodopa + cardiodopa (sinemet 250/25mg), clonazepam (rivotril) e triexifenidil até 3 mg, 2 vezes ao dia.
Só o rivotril melhorou “um pouco” só. Eu to tomando o rivotril gotas 0,4 mg duas vezes ao dia (4 gts 9:30 e 4 gts 21:30) melhora um pouco, mas continua tremendo.mesmo em repouso. Fui num neuro, ele aumentou a dose do rivotril, eu nem conseguia andar direito.
Tem cura isso ou não?
Abraços
20 de October de 2009 às 15:10
oi eu renal croni tenho espasmo muscular pincipaumente no ante braço sou renal cronico a treis anos o que devo faser.
23 de October de 2009 às 20:10
olá , sinto em muitas das vezes a minha barriga do lado esquerdo abaixo do peito pulando isso me enrrita muito acontece com frequencia a noite e muito desconfortante no que vc pode me ajudar obrigado.
27 de October de 2009 às 20:46
oi,sinto muita dor nas costas do lado direito a baixo do ombro,é uma dor muito desconfortante.tem época que essa dor deixa de existir,más tem tempo que ele volta com tudo.obrigado!
30 de October de 2009 às 12:39
Olá, as vezes a minha perna balança sozinha, como se tivesse vontade própria, isto também é espasmo muscular ?
31 de October de 2009 às 0:14
eu tive um acidente de carro em fevereiro de 2008, fraturei a c1,c2,c4,c6.
no inicio comecei a fazer fisioterapia mas nao aguentei de dor e parei,
ja estou a mas de um ano sem fazer nada só fico na cama,minhas pernas não esticam mas, sinto muita dor se alguem tentar estica-las e só de tocar em mim meus musculos contraem todo muito forte mesmo o q será isso?
como vou fazer para esticar minhas pernas denovo pra poder tentar fazer fisioterapia, a dor que sinto se alguem tentar esticar é muito forte mesmo, preciso de ajuda de uma orienteção sofro muito.
1 de November de 2009 às 11:24
Olá, perdi meu pai há 2 anos atrás de câncer e sofri muito com essa preda. Tive um problema emocional muito grande, até fiquei c/ depresão e fiz algumas terapias mas, parei.Notei q desde então quando tô dormindo tenho umas sençacões estranhas e até sinto até mesmo dormindo mas, não consigo acordar e até algumas pessoas já viram, as vezes tenho uns movimentos involuntários na boca e cabeça inclusive já tive isto também acordada e até já fui socorrida. Muitas vezes fico preocupada e me dá medo. O meu médico disse q tudo isso tá relacionado ao estresse e ansiedade e ele passa anti-depressivo. Isso tem haver com espasmo também? O q devo fazer?
1 de November de 2009 às 21:36
Tenho um tio que esta com esse mesmo problema da Renata.
as pernas nao esticam , sente muitas dores , so fica na cama , perdeu os movimentos , nao pode ninguem tocar que sente fortes dores.
5 de November de 2009 às 16:03
TENHO TRINTA ANOS E ESTOU AMAMENTANDO,TODA VES QUE ME ASSUSTO OU FICO NERVOSA TENHO ESPASMOS POR TODO CORPO,AGORA O DEDO INDICADOR DEU PARA TREMER E REPUXAR MAS É RAPIDO COMO TRATAR,MINHA NENÉM TEM DOIS MESES,SINTO PONTADAS AS VESES NA CABEÇA FIZ TC DO CRANIO NÃO DEU NADA.
7 de November de 2009 às 10:13
olá fiz uma cirurgia para retirada de cisto ganglionico no punho, depois de 10 dias de cirurgiada o local doi muito, a mao e os dedos ficaram dormentes e sensivel ao toque e ao tentar movimentar os dedos eles tremem e nao abrem todo nem fecha totalmente. fui ao medico e ele disse que fiquei com espasmo. sequelas da cirurgia. passou codatem para tomar e 2 injeçoes de duo decadrom. e ai o que realmente aconteceu e se vou ficar boa. mande resposta urgente
4 de December de 2009 às 22:44
OLA! ESTOU COM UM TREMOR (ESPASMO) NOS LABIOS DA BOCA O TEMPO TODO ISSO JA TEM UM ANO E 4 MESES FUI NA CLINICA MEDICA ELA ME RECEITOU RIVOTRIL TOMEI DURANTE UNS 3 MESES NAO ADIANTOU ,DEPOIS AO NEUROLOGISTA PASSOU PROPANOLOL NAO TEVE NEM EFEITO ELE AUMENTOU A DOSAGEM E NADA …. AS VEZES OUTRAS PARTE DO CORPO TREME SEM PARAR NAO AGUENTO MAIS ISSO EU SOU MUITO NERVOSA ACHO QUE CHEGUEI AO ESTRESSE TOTAL FAÇO TRATAMENTO PSICOLOGICO AS VEZES TREME TANTO MEUS LABIOS QUE FICO DESBARATINADA SINTO VONTADE DE MORRE TENHO 26 ANOS E VIVO ASSIM TOTALMENTE ESTERICA .. EXIJO MUITO DA VIDA BRIGO POR QUAL QUER COISA ME AJUDEM
5 de December de 2009 às 7:10
ola eu ja sofri bastante, de espasmos musculares, que era de deixar qualquer um louco, isto deixava-me bastante stressado e quanto mais tenso ficava mais espasmo eu tinha. ja tomei bastante remedio, magnesio, vit b6, selenium. antioxidantes e a situacao normalizava, mais depois voltava de novo, foi entao que encontrei a solucao, exercicios fisicos e a mesma medicacao, foi um grande sucesso, hoje ja nao os tomo, somente faco os exercicios e alimento-me de muita fruta, verduras, carnes brancas e nao tomo cafe, cha preto etc. foi uma grande batalha mais gracas a Deus tudo passou. A todos que tenha este problemas procurem fazer o mesmo que eu tenho a certeza de que dara certo.
felicidades e nao deixem de tentar.
10 de December de 2009 às 21:11
tenho espasmo muscular na panturrilha, mas me preocupo mais com meus pés, quanto mais frio, mais eles doem e entórtam e começo a suar frio. será que é falta de potássio ou má circulação? espero um dia poder colocar um sapato de salto alto, sem ter espasmos (cãimbras), pois meus pés são muito frios.
aguardo resposta, obrigada.
1 de January de 2010 às 10:20
tenho 32 anos e sinto uma tremedeira constante no lado esquerdo que muito me encomoda as veses acho que vou desmaia pois a pressaõ sobe e desce e dor no alto da cabeça e na nuca e tenho um edema no braço direito que foi constatado por exame o que pode ser estresse? aguardo resposta obrigada
2 de January de 2010 às 8:53
Comecei a sentir dores na sola dos pés. Depois de um tempo, quando acordo pela manhã e estico meus pés, começou o músculo da panturrilha a se contrair e isso dói muito, de me fazer chorar! Ele fica contraido por quase 1 minuto, forma um buraco literalmente na minha panturrilha e depois volta ao normal. Estou esperando passar os períodos de festa para ir ao médico.
8 de January de 2010 às 16:33
Estou com espasmos há 2 dias na palma da mão, no musculo embaixo do dedo polegar direito. Fica num vai e para danado. Parece que o musculo estarecebendo pequenos choques.Parece que ele fica bombeando como um coração. Há 5 anos atras tive espasmos no tríceps, foi horrivel, pois fiquei uma noite inteira sem dormir. Toda vez que pegava no sono o musculo tremia demais, parecendo alguem me cutucando. Durou 1 dia e meio, quando fui ao médico e ela me deu um relaxante muscular, que funcionou, ela falou que caso nao funcionasse ia aplicar botox.
27 de January de 2010 às 7:09
Começou a uns dois anos espasmos involuntário no pescoço.
Minha mulher diz que fico balançando a cabeça sem perceber.
Outro detalhe, nao consigo dormir virado de um lado que começo a ter dores fortes nos musculos, somente virando do lado direito tudo passa.
Percebi também que qualquer barulho mais forte a cabeça da uma guinada involuntariamente e mais forte.
Gostaria de saber qual é o possivel diagnóstico.
1 de February de 2010 às 15:43
BOA TARDE GOSTARIA D SABER SOBRE ESTES ESPASMOS, QUE TENHO ANTE BRAÇO ESQUERDO , POIS TENHO 43 ANOS , E DESCOBRI AGORA QUE TENHO SINDROME DE MÉNIER QUE É CAUSADO POR ZUMBIDO NOS OUVIDOS, DA NOS PRIMEIROS SINTOMAS SENSAÇOES DE MORTE, É 10,0000 MIL VEZES PIOR Q UMA LABIRINTITETE POIS QUANDO ENTRO EM CRISE TENHO Q FICAR A BASE DE INALAÇAO, DEITADA NAO POSSO PASSAR NERVOSO , E A MÉDICA OTORRINO SÓ DESCOBRIO DEPOIS DE FAZER UMA RESSONACIA MAGNÉTICA, E O TRATAMENTO É COM DIAZEPAN, E E LEXOTAN E MUITO REPOUSO POIS PODE FICAR ATÉ 8 MESES SERA, Q OS TREMORES TEM HAVER GOSTARIA SE PUDER Q VCS ME MANDASSEM UM EMAIL. DETALHE ESTA SINDROME SÓ DA EM PESSOAS ACIMA DE 65, 70 ANOS DE IDADE PROVOCADA POR EXESSO DE ZELO E,PREUCUPAÇOES OBRIAGADA DE ANTI MAO É APRIMEIRA VEZ Q MANDO EMAIL PARA UM SITE COMO ESTE SEM MAIS ROSIMEIRE
3 de February de 2010 às 14:53
estou com tremores nos labios e formigamento em ambas as mãos ou seja a mão dorme seja so o dedo mindinho e o anelar quando me levanto da cama parece que tem agulha nos meus pés ficam duros pes e pernas fui ao clinico geral ele me receitou fenergam im mesmo assim não fez efeito nenhum . Tenho colesterol alto pressaão 11*70 e destro ultimo 90 mg\DL tenho 34 anos 1,70 de altura e 90 kg sem mais e desde ja agradeço Angela
11 de February de 2010 às 22:17
Gente, não sei se é o caso de todos vocês, mas eu tive não exatamente movimentos involuntários, mas pequenos espasmos que não eram suficientes para mexer um menbro, mas dava para ver partes da pele tremendo rapidamente e logo parando. Isso acontecia o dia inteiro e no corpo todo. Pequenas partes por vez, mas com intervalos de poucos minutos de um para o outro. Fiquei maluca com aquilo. Procurei na internet sobre isso e descobri uma síndrome que já não lembro o nome e que era exatamente o que eu sentia.
Apesar de ser benigna, eu quis saber dos médicos (vários) se não poderia ser algo pior como ELA ou esclerose múltipla. Fiz exames um pouco dolorosos tanto em minha cidade quanto em São Paulo (cidade) e nada foi detectado além do que a tal síndrome benigna já dizia. Eu me desesperei antes de concluir que era mesmo a tal síndrome e cheguei a pensar que era ELA e que eu morreria em poucos meses. Isso foi há uns quase cinco anos e o que resolveu foi o que no site da tal síndrome recomendam: esqueça que vc tem isso que aos poucos desaparece tudo. Para me ajudar a relaxar, o neuro de minha cidade prescreveu Apraz, um ansiolítico ótimo.
Com o tempo fui sentindo tudo que a síndrome descrevia como formigamento nos pés e mãos, porque eu não conseguia relaxar, mas aos poucos eu fui me ocupando com outras coisas e dando uma chance para a autocura pelo fato de não mais pensar no problema. Passo longos anos sem sentir nada, mas quando me estresso muito sinto alguma parte do corpo termer um pouco, mas raramente. Atualmente estou tendo os tais espasmos no lado interno do cotovelo direito, mas vou voltar a tomar o Apraz e sei que em poucos dias desaparece.
Portanto, espero que o caso de vcs seja apenas esta síndrome. Ah, lembrei o nome da sínfrome. É síndrome da fasciculação benigna. Fasciculação pq não são espasmos o que eu tenho, mas fasciculações. O material da síndrome estava todo em ingês quando eu o li.
Boa sorte a todos!
12 de February de 2010 às 23:00
eu tava sentindo epsmasmo no meu peito e comesei a senti meu coraçao acelera e eu tava vendo ne hum saite do coraçao que fala que espas,o da poblema no coraçao isso e verdade?
17 de February de 2010 às 16:02
Boa tarde:
A 1 ano sofro com a sidrome do panico, a um tempo para cá venho tendo contrãções no musculo do peito do lado direito. Quando algo que fico preoculpado, ancioso e pensativo, começo a sentir tremores no peito do lado direito. É normal?
24 de February de 2010 às 20:08
Boa Noite Pessoal!
A mais ou menos 6 anos tenho espasmos no olho esquerdo. É muito ruim pois repuxa toda a minha face esquerda com reflexo no ouvido. As vezes estou normal como se nada acontecesse mais derrepente lá vem o espasmo. Acordo por volta das 5:30 h da manhã já com o espasmo. As vezes treme não só olho mais o pescoço e a boca.
Procurei um neuro e após avaliar minha ressonância magnética concluiu que não havia nada de anormal com o meu cérebro. Decidiu então receitar para mim TRILEPTAL 300mg. O qual comecei a tomar 02 vezes ao dia. Confesso que o tremor acalmou, mas não passou. Almentei a dosagem para 03 por dia, mas ainda sinto muito.
Não tenho certeza mais acho que como o meu rítmo de vida é estressante isso acaba contribuindo para que esses tremores almentem.
Gostaria de saber se há cura para esse problema, pois me incomada muito. Atrabalha o meu trabalho, pois de tanto tremer a face e as palpebras não consigo ler direito ou assistir televisão, além de influenciar no meu convívio com as pessoas pois me afastei dos amigos para não ter que ter crises perto destes. Já ouvi muita piada por causa disso então ou saio só ou com aquelas poucas pessoas que entendem o meu problema.
25 de February de 2010 às 17:56
Tive um periodo da minha vida que passou por vários problemas,daí tive mto tempo sem dormir nada de jeito,ia para a cama e nada,só de pensar que ia dormir e sabia que nao ia dormir ja stressava.A partir daí começou o meu olho esquerdo a tremer quase em parar e com uma sensaçao na cara que passava de dormencia e tremores.Fui a um neurologista disse que era stress,tensao acumulada,passou-me alprazolan,aliviou mas nao passou,voltei lá dei-me mais uns comprimidos continuou a mesma situaçao aliviou mas nao passou.Agora marquei de novo para ele,vou ver o que é que se passa,já tou farta esta situaçao é extremamente incomoda.
28 de February de 2010 às 15:15
estou com meu queixo pulando há 2 semanas acredito que deve ser por stress nao ha dor mais isso está me preocupando… o nervo ou musculo do meu queixo nao para de pular o que pode ser isso? preciso de ajuda medica? ja estou tomando um relaxante muscular ae ele para e no dia seguinte volta pular
3 de March de 2010 às 23:50
Estou a dois dias com espasmos no polegar esquerdo e isso está me encomodando muito, fui ao médico e ele me deu uma injeção de diazepam e mandou eu voltar se continuasse pois já começaram o q devo fazer? Isso encomoda muito…
4 de March de 2010 às 18:47
Dia 05/03/2010 Dr Cristiano Milani participará de uma entrevista no programa Mais voce (Ana Maria Braga) logo após a exibição da matéria no Mais Você, ele participará ao VIVO, de uma entrevista no site do programa na internet. Permanecerá por meia hora respondendo perguntas dos internautas sobre suas duvidas em relação ao tratamento de:
Espasticidade Disfuncional (rigidez muscular excessiva) decorrente de seqüelas neurológicas de AVCs, Esclerose Múltipla, Paralisia Cerebral e Traumatismos Cranianos e Raqui-medulares; Distonias, que são um conjunto de doenças que promovem contrações musculares intensas, com posturas anormais e muito dolorosas; Espasmo Hemifacial, conhecido popularmente como “tique nervoso”; e Hiperidrose (sudorese excessiva), que pode atingir as mãos, pés, axilas e outras regiões corporais; Aproveitem para esclarecer suas duvidas sobre o tratamento com toxina botulinica tambem pelo Blog
toxinabotulinica.zip.net
5 de March de 2010 às 19:51
ola eu sou a susana mae da benedita uma menina fantastica com apnas 5 meses ela tem estasmo nos nembros supriores.esta a fazer fisiotrapia de reabilitçao.ja esta melkor.eu estou a divolgar a historia da benedita porque gostava de saber o que lhe podera acontecer.
5 de March de 2010 às 20:59
olá dr.cristiano meu nome é jaime,moro em alagoas,e infelizmente também sou portador de esparmos a (oito anos) fiz uma consulta 1 vez com neur.ele me falou do prob,más eu não me tratei logo e hoje me sinto mais prejudicado.voltei a procurar,o neuro,más dessa vez fui para outro.daí ele me falou que teria que começar o tratamento já. como não posso,adquerir o medicamento recorrir a farmacia do estado. agora estou agardando resultado. vir sua entrevista no prog da ana maria,atrvés de video.paabéns.e o brigado estava precisando saber mais soubre o assunto.
6 de March de 2010 às 13:45
voces tem que procurar JESUS so ele tem a cura pra todos nos procure uma igreja priximo a sua casa que tem libertaçao e vcs vera que a gloria de Deus é maior e que isso nao é nada ok! agradeço desde já sua compreeçao.
7 de March de 2010 às 17:10
oi,sinto muitas vezes os musculos da panturrilha e dos braços pularem e junto sinto dores nas veias,tem alguma ligaçao?oque pode ser?ob:tenho muita flatulencia,e problemas gástricos, obrigada
7 de March de 2010 às 19:01
Rapaz, é um tal de espoucar dentro da barriga logo depois que como alguma coisa gordurosa (por exemplo, uma gata de mais de 70 quilos). Tenho a impressão que são gases. Tomo umas duas coca-cola, me ajeito na cama e dou uns punzinhos. Dá uma melhorada, sabe. Depois arroto. Pra arrematar, arroto e peido ao mesmo tempo. Pronto, passou o mal estar.
8 de March de 2010 às 19:43
Esses dias atrás dei um depoimento que meu queixo não parava de pular, andei lendei na net a respeito e não achei quase nada de queixo pulando mais mesmo assim pesquisei muito e acredito que deve ser a falta de vitamina B12 e potásio, pois há uma semana estou comendo banana e maça e ele parou de pular. mais as vezes ele só volta a pular se tomo café e como chocolate acho que não posso com cafeina isso deve ter alguma coisa haver. Bem, gracas a Deus acho que estou descobrindo uma forma de fazer isso parar, ou seja comendo muitas bananas já que sao ricas em potásio e fazem o stress e a ansiedade diminuir, enfim acho que devo mudar minha maneira de viver e minha alimentação isso fará a diferença
Edy
10 de March de 2010 às 16:20
Eu tenho um problema que começou a um mês e meio, não sei exatamente o que é… eu sinto uma dor que começa acima do peito esquerdo, vai descendo para o peito e passa para a costa… e se eu respiro fundo doi mais ainda.O médico disse que são gases musculares que provocam isso, receitou “Ibupril” e “Luftal”, mas até o momento não deu nenhum resultado… já não aguento mais conviver com isso. Eu sabia de um remédio ótimo para gases musculares, mas não lembro do nome.Será que alguém pode me indicar algum? É que Luftal não serve pra esse meu problema, so serve pra gases intestinais.
13 de March de 2010 às 15:04
tania diz 12-3-2010 eu tive um problema de derrame cerebral fiquei 3 meses na cama sem poder me mover usando fraldas e fazendo fisioterapia ate hoje para que os musculos nao trave so que fiquei com um problema nao consigo andar direito por causa de 1 dedo do pe que ele trava na hora de andar falarao pra min que tem tratamento pra isso aplicaçoes de botox e tenho que falar com um neuro cirurgiao por favor me ajude estou com depressao por causa disso e recebo varias humilhaçoes por favor me ajude